„Wenn eine Frau während der Geburt nicht wie eine Göttin aussieht,
dann behandelt sie jemand nicht richtig.“
— Ina May Gaskin
Begleitung in den Übergängen
Übergänge sind Zeiten erhöhter Sensibilität und verändern alles.
Sie öffnen, sie fordern, sie machen verletzlich und sie tragen großes Wachstum in sich. Momente, in denen sich das Leben neu ordnet, Identitäten sich wandeln und innere Schwellen überschritten werden.
Manche Übergänge kommen sichtbar: Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett. Andere wirken leiser: innere Wandlungsphasen, Neuorientierung, Abschiede, Reifung.
Ich begleite Frauen in solchen Phasen präsent, achtsam und auf Augenhöhe. In Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett ebenso wie in anderen weiblichen Übergängen, die nach Halt, Würde und bewusster Begleitung verlangen.
Meine Rolle
Als Doula und Herzzeithüterin bin ich an deiner Seite.
Ich halte Raum, schenke dir Halt, Wissen und Vertrauen. In der Schwangerschaft, während der Geburt, im Wochenbett oder in anderen Übergangszeiten begleite ich dich emotional, mental, achtsam und wertschätzend.
Wichtig zu wissen: Eine Doula ersetzt keine Hebamme oder medizinische Betreuung. Doch sie kann Teil deines Teams sein und dir als ruhiger Anker zur Seite stehen. Es gibt Hinweise aus Studien, dass eine kontinuierliche 1:1-Begleitung die Geburt positiv beeinflussen kann. Sie kann kürzer, selbstbestimmter und kraftvoller erlebt werden.
Doch meine Begleitung geht über die Geburt hinaus: Auch in anderen Lebensphasen oder wenn du spürst, dass du mehr Verbindung, Kraft oder Orientierung brauchst, bin ich da.
Meine Begleitung findet dort statt, wo du bist und zwar in deinem Zuhause, in deinem Tempo und in deiner Realität. Sie ist individuell, zugewandt und auf das ausgerichtet, was sich bei dir zeigt.
Jede Doula ist so individuell wie die Frauen, die sie begleitet und deshalb lade ich dich ein, mich kennenzulernen. Wir schauen gemeinsam, ob die Chemie stimmt und ich die richtige Begleitung für dich bin.
Wie ich begleite
Meine Begleitung ist individuell, intuitiv und getragen von Vertrauen. Sie ist rituell eingebettet und individuell abgestimmt.
Sie orientiert sich an dem, was sich zeigt, und an dem, was getragen werden möchte. Ich begegne dir wertschätzend, urteilsfrei und mit feiner Wahrnehmung. Ich höre zu, halte aus und bleibe da und das auch dann, wenn es leise oder unklar wird.
Elemente meiner Arbeit können Gespräche, Rituale, Berührung, Rebozo-Arbeit, Closing-Rituale oder gezielte Einzeltermine sein und das immer im Einklang mit deiner Situation und deinem Rhythmus.
Übergänge, die ich begleite
Ich begleite dich unter anderem in folgenden Lebensphasen:
Schwangerschaft & Geburtszeit
Mit emotionaler Präsenz, stärkender Vorbereitung und einem offenen Ohr für alles, was dich bewegt. Ich bin als Halt, Erinnerung und ruhiger Anker an deiner Seite.
Wochenbett & Ankommen
Das Wochenbett ist eine sensible Schwelle. Ich begleite dich dabei, anzukommen, dich zu sammeln und deinen neuen Alltag behutsam zu gestalten.
Rituale & bewusste Übergänge
Rituale können Wandlung sichtbar machen und innere Prozesse würdigen. Ob Blessingway, Abschiedsritual oder ein bewusst gestalteter Übergang... Wir finden gemeinsam eine Form, die sich für dich stimmig anfühlt.
Weibliche Wandlungsphasen
Frauenleben ist zyklisch. Ich begleite dich in Zeiten von Veränderung, Neuordnung und innerem Wachstum mit Präsenz, Wissen und Herz.
Mutter-Tochter-Themen
Beziehung wandelt sich. Nähe darf neu entstehen. Ich halte Raum für Verbindung, Verständnis und ehrliche Begegnung.
Nicht jeder Übergang braucht viele Worte.
Manche brauchen eine Frau, die bleibt.
Beziehung & Wahl
Begleitung entsteht in Beziehung.
Deshalb beginnt jeder Weg mit einem Kennenlernen.
In diesem Gespräch schauen wir gemeinsam, ob meine Art zu begleiten für dich stimmig ist und ob dein Übergang bei mir gut aufgehoben ist.
Wahl geschieht ruhig, ehrlich und auf Augenhöhe.
Nächster Schritt
Die konkreten Formen der Begleitung – Einzelbegleitung, Geburtsbegleitung, Rituale und individuell geschnürte Angebote – bekommst du bei Interesse in einem persönlichen Gespräch.
Hier findest du eine Übersicht, was alles möglich ist.
Begleitung & Verwöhnmomente
Du stehst bei mir mit allem, was dich bewegt, im Mittelpunkt.
Ich begleite dich individuell, achtsam und mit offenem Herzen in Zeiten des Übergangs, in Phasen des Wandels, des Neubeginns und des inneren Sortierens. Manche Übergänge sind sichtbar, andere wirken leise. Alle verdienen Raum.
Jede Frau, jede Geschichte und jeder Übergang ist einzigartig.
Deshalb entsteht meine Begleitung flexibel und im Miteinander. Vielleicht wünschst du dir einfühlsame Gespräche, eine bestärkende Präsenz in einer herausfordernden Zeit oder einen bewusst gestalteten Übergang in Form eines Rituals. Auch einzelne Termine oder Herzzeiten dürfen genau das halten, was gerade gebraucht wird.
Mir sind Klarheit, Vertrauen und Wertschätzung wichtig.
Darum gestalten wir deine Begleitung transparent und in Ruhe im Gespräch, ohne Eile und in deinem eigenen Tempo. Du wählst, was sich für dich stimmig anfühlt.
Wenn du magst, gehen wir ein Stück gemeinsam.
Achtsam, flexibel und so einzigartig wie dein Weg.
1:1 Begleitung –
individuell & wertschätzend
Du stehst mit allem, was dich bewegt, im Mittelpunkt.
In der 1:1-Begleitung halte ich dir einen geschützten Raum, in dem du dich gesehen, gestärkt und getragen fühlen darfst – in deinem Tempo und mit allem, was gerade da ist.
Ich begleite dich in Zeiten des Übergangs: rund um Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett, aber auch in Phasen des Wandels, des Loslassens oder Neu-Werdens. Dort, wo Fragen auftauchen, Gefühle sich verdichten oder du spürst, dass etwas in Bewegung ist und achtsam begleitet werden möchte.
Deine Begleitung setzt sich aus verschiedenen Modulen zusammen, die wir flexibel und individuell kombinieren. Gespräche, Rituale, Körperarbeit, Wissen, stille Präsenz oder nährende Verwöhnmomente – wir schauen gemeinsam, was dich stärkt und was du in diesem Moment brauchst.
So entsteht kein festes Programm, sondern dein ganz persönlicher Weg: liebevoll, klar, intuitiv und angepasst an dein Leben. Du musst nichts leisten, nichts wissen und nichts vorbereiten. Du darfst einfach da sein und dich begleiten lassen.
Schwangerschaftscoaching –
Klarheit & Kraft für deinen Weg
Deine Schwangerschaft ist eine besondere Zeit voller Fragen, Vorfreude, manchmal Unsicherheiten oder ganz persönlicher Themen. Im 1:1 Coaching stehe ich dir einfühlsam zur Seite.
Wir sprechen über alles, was dich bewegt – von Ängsten über Geburtswünsche bis hin zu deiner inneren Stärkung.
Du darfst Raum bekommen, dich zu sortieren, Vertrauen in deinen Körper aufzubauen und deinen eigenen Weg bewusst zu gestalten. Ganz egal, ob du nur einmal Impulse suchst oder dir eine längere Begleitung wünschst. Du entscheidest, was du gerade brauchst.
Blessingway –
ein Ritual für dich
Ein Nachmittag und einem gemeinsamen Raum voller Verbundenheit, Stärkung und liebevoller Aufmerksamkeit. Im Kreis von Frauen, die dir nahestehen, gestalten wir ein Blessingway als bewusstes Ritual für Übergänge im Leben.
Ein Blessingway kann dich begleiten bei:
- Schwangerschaft und dem Übergang in die Mutterschaft
- im Wochenbett und beim Ankommen nach der Geburt
- bei der ersten Blutung (Menarche)
- beim Abschied vom Zyklus, in der Zeit der Wechseljahre
- bei Abschieden, Neubeginnen oder inneren Wandlungsprozessen
- oder immer dann, wenn du spürst: Jetzt darf etwas gewürdigt werden.
Gemeinsam gestalten wir Rituale, die dich nähren, bestärken und halten. Genau so, wie es für dich stimmig ist.
Im Mittelpunkt stehst du mit all deinen Bedürfnissen, Gefühlen und deinem eigenen Tempo.
Getragen von Verbindung.
Gehalten im Kreis.
Geburtsbegleitung –
bestärkend & achtsam
Während deiner Geburt bin ich als ruhiger Anker und liebevolle Stütze an deiner Seite. Ich bringe sanfte Techniken, die dir Halt und ein Gefühl des Getragenseins schenken, mit.
- Rebozo-Anwendungen unter der Geburt – sanftes Einhüllen, rhythmisches Wiegen oder gezielter Druck können dir Entlastung schenken, Verspannungen lösen und deine Gebärpositionen unterstützen. Deinen Partner oder deine Begleitperson beziehe ich dabei gerne mit ein. So können wir uns abwechseln und dir gemeinsam bestmöglich Entlastung und Geborgenheit schenken.
- Bestärkende Worte, Ruhe & Präsenz
- Raum für deine Gefühle, Bedürfnisse & Wünsche
Du darfst dich sicher, gehalten und getragen fühlen, während du selbst das größte Wunder trägst. Deine Geburt darf genauso individuell sein wie du selbst. Ich begleite dich mit offenem Herzen und stärke dir den Rücken – für dich, für euch und für diesen einzigartigen Moment.
Wochenbettbesuche –
Fürsorge & liebevolle Unterstützung
Auch nach der Geburt darfst du dich getragen fühlen. Die ersten Wochen sind körperlich, emotional und familiär eine sensible Zeit. Ich begleite dich achtsam bei dir zuhause: höre zu, halte Raum für deine Gefühle und unterstütze dich achtsam.
- Praktische Entlastung im Alltag
- Gespräche & emotionale Begleitung
- Verwöhnmomente wie Yoni-Steaming, BellyBinding oder sanfte Rituale
Auch wenn sich Wochenbettbesuch nach Besuch anhört, bin ich kein Besuch, der einen gedeckten Tisch erwartet, sondern ich bin die, die zu dir nach Hause kommt und dich unterstützt. Du musst nicht aufräumen und nichts vorbereiten. Diese Zeit mit mir ist für dich, für euer Ankommen und für dein Wohlbefinden.
Verwöhnmomente für dich –
Kraft tanken zu jeder Zeit
Nach der Geburt beginnt eine sensible Zeit des Ankommens, Heilens und Wachsens. Gerade jetzt darfst du dich nähren und umsorgen lassen. Meine Verwöhnmomente sind dafür da, dich in dieser besonderen Phase liebevoll zu begleiten:
- Rebozo-Massage – Sanftes Wiegen & Entspannen im Wochenbett, gerne mit deinem Baby auf dem Bauch.
- Rebozo-Closing-Ritual - Das Rebozo Closing Ritual ist ein tiefes, achtsames Ritual aus der mexikanischen Tradition, das Frauen unterstützt, ihren Körper und ihre Seele nach Übergängen zu ehren und neu bei sich anzukommen.
Mein Ritualaufbau:
Ankommen & achtsames Vorgespräch,
Yoni-Steaming: ein reinigendes Dampfbad für dein Becken,
Rebozo-Ritual: Halten, Schaukeln & sanftes Schließen mit Tüchern an sieben Körperstellen,
Teezeremonie & Integration - Yoni-Steaming – wohltuender Dampf mit fein abgestimmten Kräutermischungen zur Unterstützung im Wochenbett für deine Yoni
- BellyBinding – liebevolle Umhüllung deines Körpers nach der Geburt, schenkt Halt & Geborgenheit
- Babymassage nach Leboyer – stärkt Bindung, Entspannung & Wohlbefinden für dich und dein Baby. Ich leite dich an, um eure Verbindung zu stärken
Alle Verwöhnmomente sind einzeln buchbar oder lassen sich zu einem individuellen Paket kombinieren.
Mein Energieausgleich
Ich kenne deinen und meinen Wert. Deshalb sind meine Angebote fair kalkuliert und flexibel kombinierbar. Wir finden gemeinsam das passende Paket für dich.
Du hast Fragen oder wünschst dir ein unverbindliches Kennenlernen?
Melde dich gerne. Ich freue mich auf dich.